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1、早晚刷牙有利于口腔健康，早晚刷牙可以避免口腔疾病的发生，养成早晚刷牙的好习惯，有利于牙齿的健康，刷牙时要注意刷牙的时间不能过短，应该要选择软毛的牙刷，下面我们来了解一下，刷牙最佳时间是什么时候?刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。

2、牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面,继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。

3、饭后大概30分钟-60分钟,牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着,因此,建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳,能有效预防牙菌斑的形成,也就不会有牙结石、牙垢的产生。

4、15分钟-30分钟内刷牙效果最佳,因为餐后马上刷牙,的确能及时清除食物残渣和牙垢,但澳大利亚口腔医学专家说,餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质,刚吃完东西,尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时间一久,牙齿会酸痛、肿胀。

5、所以,为偶们推荐15分钟-30分钟内比较合适!简单地说就是,三餐饭后刷牙的意义更重要,中午最好也能在办公室准备一把牙刷。

6、当然,早上刚起床的时候,建议您还是刷一下牙牙。

7、刷牙最佳时间是什么时候?经常刷牙可以让你的牙齿更加健康，养成勤刷牙的好习惯，让你远离疾病的困扰，经常刷牙可以避免口腔疾病的发生，平时应该要注意口腔的清洁卫生。

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